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Complément alimentaire pour la musculation et le sport


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Les produits pour la musculation prennent une véritable importance lorsque l'on souhaite progresser physiquement quand on s'entraîne. Que l'on souhaite prendre du muscle, perdre du poids, brûler nos graisses de réserves ou encore devenir plus performant, utiliser la nutrition sportive en musculation peut améliorer les résultats obtenus si notre alimentation et notre entraînement vont de paires avec le choix de nos produits.

Depuis ces dernières années, les laboratoires ont fait des progrès énormes sur la nutrition sportive. Les protéines, un produit de musculation autrefois montré du doigt pour les légers troubles d'estomac provoqués, sont aujourd'hui acceptées et utilisées par des millions de pratiquants Fitness à travers le monde. Sur Complements et Proteines, vous trouverez une sélection des meilleurs compléments alimentaires dans la nutrition sportive, répartis selon votre objectif physique.


Le blog de complements et proteines


Le blog Compléments et Protéines regroupe autour de l’univers de la musculation, des conseils sur la nutrition avec des recettes protéinées simples et rapides, un coin exercices de musculation, une partie sur les tests de produits (whey, bcaa, brûleurs de graisse, protéines...) et l’actualité du fitness.

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    CONNEXION ESPRIT MUSCLE

    UN MÉCANISME ESSENTIEL : La connexion esprit-muscle, est la capacité à mettre en lien son esprit (cerveau) vers les muscles sollicités, lors d'un effort physique. En soit, celle-ci s'active principalement par la pensée. Lors d'un mouvement, il faut VISUALISER/IMAGINER le muscle se CONTRACTER/CONGESTIONNER, pour envoyer un signal au cerveau. Ainsi, on avertira le cerveau de notre volonté, à se focaliser sur un muscle. L'ÉCHAUFFEMENT = En début de séance, la connexion nervo-musculaire devra être établis pour activer correctement les muscles et garantir la séance. CONCENTRATION/MOTIVATION = De part l'activation de cette connexion nervo-musculaire, celle-ci aura des effets positifs sur le ciblage et les sensations ressentis sur les muscles. Généralement plus on arrive à solliciter les muscles souhaités et mieux notre état d'esprit sera meilleur.   CHARGE OPTIMALE VS LIMITE DE CONCENTRATION : LA CHARGE DE TRAVAIL OPTIMALE = Les personnes utilisant la connexion nervo-musculaire avec des charges entre 20 À 60% DE LEUR 1RM (Répétition Maximale),...

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