Digestion et Sommeil 

Pour prendre du muscle et progresser dans son entrainement, nous équilibrons nos repas, prenons des compléments alimentaires et augmentons la difficulté et l’intensité des exercices, mais nous oublions souvent un facteur d’une grande importance : la digestion et le sommeil.

Parfois, il suffira d’une bonne nuit de sommeil pour constater un effet positif sur vos capacités physiques et la récupération. Les athlètes habitués aux exercices intenses devraient avoir un sommeil profond afin de récupérer parfaitement.

Le sommeil est directement lié au repos qui est le facteur le plus important dans la prise de muscle et la réparation du tissu endommagé. Plus le corps se repose, plus il se régénère. Pas besoin donc d’augmenter le nombre de vos répétitions si à côté vous n’allez pas vous reposer. En effet, le processus de prise de masse vient après la séance de musculation et surtout lors du repos. Le corps remplace le tissu endommagé et augmente ainsi le volume du tissu musculaire.

C’est lors de votre sommeil que le corps régénère et construit le plus de cellules musculaires. A mesure que le cerveau secrète de la sérotonine, il active par la même occasion l’endormissement. C’est justement lors de la phase de sommeil profond que le corps secrète l'hormone de croissance, ainsi que plusieurs substances anabolisantes qui vont stimuler la création et la restauration du tissu musculaire. Toutefois, à cause de notre style de vie stressant, il devient difficile pour de nombreuses personnes d’atteindre cette phase de sommeil qui est responsable du déclenchement de tous ces mécanismes.

Pour les sportifs qui ont du mal à avoir une bonne nuit de sommeil réparateur, il existe des compléments alimentaires à base de produits naturels qui aideront à déclencher la relaxation après une journée stressante et augmenteront la durée et la qualité du sommeil. En plus d’améliorer votre capacité de récupération, ses produits vont optimiser la capacité de votre corps à réparer les cellulaires musculaires endommagées, augmenteront votre énergie et soutiendront la production de testostérone. 

La digestion

Manger d’énormes quantités de protéines n’est pas toujours synonyme de gain de masse musculaire. Même si les nutritionnistes recommandent d’en consommer en moyenne deux grammes par kilo de poids de corps, le système digestif des athlètes n’est parfois pas assez efficace pour absorber toutes ces protéines.

Pour cette raison, nous vous recommandons l’utilisation des compléments alimentaires qui facilitent et améliorent la digestion, notamment des protéines.

Des produits qui se composent d’enzymes, comme la bromélaïne présente à l’état naturel dans l’ananas, sont utiles en cas de régime hyper protéiné car ils facilitent le processus de dégradation afin que les aliments soient mieux assimilés.

Nos compléments alimentaires, en plus d’améliorer la digestion, fournissent aux corps de nombreux beinfaits : une meilleure assimilation des protéines, une protection de la paroi intestinale et un renforcement du système immunitaire.

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