Blog Fitness & Musculation

Retrouvez sur notre blog Fitness et Musculation tous nos conseils sur les exercices et entraînements en salle de gym, différentes méthodes de travail musculaire, une partie alimentation et recettes de musculation pour maintenir votre diète, l'actualité du Fitness et désormais une partie réservée aux femmes fit avec des astuces pour la tonification et la perte de poids.

Le Blog de Complements et Proteines vous dévoile chaque semaine de nouveaux conseils d'entraînements, de nouvelles méthodes pour progresser en musculation ainsi qu'une nouvelle recette diététique pour être au top du Fitness.

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    Interview de Sophie, élève du fitgang

    À l’heure de la pause, du goûter en l’occurrence, je rencontre Sophie. Un thé à la menthe et un cookie chocolaté Made In Fitgang, on s’installe bien confortablement. L’occasion d’évoquer comme à sa rencontre, mais aussi son expérience avec le FitGang . Bonjour Sophie. Excellent ce cookie, très gourmand. Pour démarrer : qui es-tu ? que fais-tu ?   Sophie : Bonjour. Effectivement, c’est un encas gourmand à souhait (Merci le fitgang diet pour la recette ). Je m’appelle Sophie, alias SOSO. J’ai un compagnon et nous avons une petite fille âgée de 6 ans aujourd’hui. J’ai 30 ans et je suis aide médico psychologique dans la région de Poitiers. Raconte-nous ta rencontre avec le FitGang. Sophie : Le site compléments et Protéines proposait un concours sur leur page Facebook auquel j’ai participé. J’ai alors été sélectionnée parmi tous les participants gagnants et eu la chance de remporter un coaching gratuit de 3 mois.   Qu’est-ce qui te plait dans le concept ? Sophie : Ce qui m’a plu immédiatement, c’est le fait que cela soit un coaching...

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Exercices de musculation

Exercices de musculation

Dans cette partie du Blog, nous avons lister les différents  Exercices de musculation existant pour vous aider à créer vos séances...

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Blessures en musculation

Blessures en musculation

Les blessures et douleurs articulaires ou musculaires sont causés par une négligence de l'échauffement, une mauvaise technique d'exécution du...

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Entraînement musculation

Entraînement musculation

L'entraînement en musculation est une phase importante de la progression physique. C'est à l'entraînement que les progrès vont se créer en...

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    Le moelleux aux pommes ultra bon et super sain !

    Ingrédients ✅ 100g de farine d’avoine ✅ 2 oeufs ✅ 2 pommes ✅ 25g de sirop d’agave ✅ 100g de fromage blanc ✅ 100g de compote de pommes ✅ 1/2 sachet de levure ✅ Cannelle / sucre vanillé (Facultatif)  Tu peux retrouver certains des ingrédients  ici Préparation Dans un saladier, mélange la farine d'avoine, les oeufs et le formage blanc. Ajoute la compote, le sirop d'agave, la levure, la première pomme coupée en dés et la cannelle en mélangeant bien entre chaque ajout. Graisse le moule avec de l'huile de coco. Verse ta pâte dans le moule et dispose la deuxième pomme coupée en lamelle dessus et saupoudre le tout de cannelle. Enfourne pendant 20 minutes à 180°. Une fois le gâteau cuit, plante un couteau dedans. Si la lame en ressort sèche, il est cuit. Si non, ajuste le temps de cuisson. Bonne dégustation !

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Les test des compléments

Les test des compléments

Les compléments alimentaires sont peu efficaces lorsqu'ils sont mal utilisés ou associés aux mauvais entraînements. Nous avons...

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Smoothie protéiné et Shake

Smoothie protéiné et Shake

Smoothie protéiné et Shake à base de whey ou autre protéine en poudre sont devenus bien plus utilisés en musculation pour ceux et celles qui...

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Recette musculation

Recette musculation

Toutes nos recettes de musculation sont répertoriées dans cette catégorie du blog. Recette à base de whey, sans gluten, protéiné ou...

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Interview athlètes

OBJECTIF PERTE DE POIDS

OBJECTIF TONIFICATION