ZONE ALIMENTATION MUSCULATION

L'alimentation tient une place prioritaire en musculation lorsque l'on souhaite perdre ou prendre du poids, augmenter sa définition musculaire ou prendre du muscle ou de la masse.

L'alimentation représente selon les objectifs plus de 50% du changement physique, étant ainsi la clé de voûte de votre progression. Si vous réduisez les mauvaises calories de votre alimentation et que vous adaptiez votre entraînement en musculation adéquatement, vous pouvez changer bien pus rapidement de physique. 

Découvrez sur notre Blog Fitness & Musculation les meilleurs conseils et recettes pour soigner votre alimentation en musculation.


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    Le moelleux aux pommes ultra bon et super sain !

    Ingrédients ✅ 100g de farine d’avoine ✅ 2 oeufs ✅ 2 pommes ✅ 25g de sirop d’agave ✅ 100g de fromage blanc ✅ 100g de compote de pommes ✅ 1/2 sachet de levure ✅ Cannelle / sucre vanillé (Facultatif)  Tu peux retrouver certains des ingrédients  ici Préparation Dans un saladier, mélange la farine d'avoine, les oeufs et le formage blanc. Ajoute la compote, le sirop d'agave, la levure, la première pomme coupée en dés et la cannelle en mélangeant bien entre chaque ajout. Graisse le moule avec de l'huile de coco. Verse ta pâte dans le moule et dispose la deuxième pomme coupée en lamelle dessus et saupoudre le tout de cannelle. Enfourne pendant 20 minutes à 180°. Une fois le gâteau cuit, plante un couteau dedans. Si la lame en ressort sèche, il est cuit. Si non, ajuste le temps de cuisson. Bonne dégustation !

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