Astuces de coach


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    Travailler ses abdos tous les jours ?

    Vous voulez savoir si vous devez TRAVAILLER VOS ABDOS TOUS LES JOURS ?  Nico, notre coach, vous explique tout. COMBIEN DE FOIS PAR SEMAINE TRAVAILLER SES ABDOS ? En réalité il n’y a pas de réponse toute faite à cette question, car le nombre de fois qu’il faudra travailler vos abdos par semaine, DÉPEND uniquement de VOTRE OBJECTIF.   1 - TONIFICATION POUR UN MEILLEUR MAINTIEN DU BUSTE : Ici, il ne sera pas question d’augmenter le volume de vos abdos mais uniquement de renforcer votre sangle abdominale afin de corriger pour des raisons médicales ou autres, votre posture en facilitant le maintien du buste. Dans ce cas présent, il sera plus efficace de travailler vos abdos en SÉRIES LONGUES (15 à 20 réps),ce qui permet d’accroitre leur endurance mais aussi leur résistance, vos muscles n’auront pas besoin de récupérer très longtemps, il sera donc possible de travailler vos abdos tous les 2 jours, voir si vous récupérez vite, tous les jours. 2 - PRISE DE VOLUME Si votre but est de prendre du volume au niveau...

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