Entraînement musculation

L'entraînement en musculation est une phase importante de la progression physique. C'est à l'entraînement que les progrès vont se créer en suivant des séances de musculation régulières et une technique d'exécution des exercices parfaite. 

Il existe plusieurs types d'entraînement en musculation, de la prise de masse à l'entraînement pour la compétition d'un sport spécifique jusqu'à l'entraînement pour la perte de poids. Selon votre objectif, il vous faudra suivre une planification dans votre préparation physique, car c'est en imposant une régularité dans vos séances que vous pourrez obtenir des résultats, d'abord à l'entraînement puis ensuite sur votre physique.

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    Musculation pour un ectomorphe - Comment progresser

    LA MUSCULATION POUR UN ECTOMORPHE NE S'INVENTE PAS  Si vous êtes ectomorphe et que vous désirez prendre un peu de masse musculaire , voici quelques conseils pratiques qui vous aideront certainement. En règle générale, le programme de musculation pour un ectomorphe est un peu spécial par rapport aux autres types de morphologie. L'ectomorphe est une personne qui a beaucoup de mal à prendre du poids et de la masse musculaire. C'est un individu naturellement mince et qui doit absorber beaucoup plus de calories que les autres pour espérer prendre un peu de muscle. MUSCULATION D'UN ECTOMORPHE, L'IMPORTANCE DE L'ALIMENTATION Les personnes avec un morphotype ectomorphe ont beaucoup de mal à prendre du poids à cause de leurs métabolismes très rapides . Un ectomorphe qui veut gagner en muscle doit augmenter sa consommation de calories. Il devra alors prendre 5 à 6 repas par jour. L'alimentation doit être riche en protéines (environ 50%), les graisses sont également les bienvenus (huile végétale, huile d'olive, huile de poisson, etc.) tout comme les compléments...

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