Exercice musculation Femme

Les exercices de musculation pour femme sont plus ciblés sur la zone inférieure du corps (fessiers, hanches, cuisses ou mollets) que sur la partie supérieure. Ils sont également poly-articulaires plutôt qu'isolés, c'est-à-dire qu'ils utilisent plusieurs articulations pour être réalisés comme le sumo squat, les fentes ou le soulevé de terre jambes tendues. 

Un Exercice de musculation Femme peut également cibler une zone particulière comme les extensions de la hanches pour muscler les fessiers, mais il devra s'effectuer avec du poids sinon aucun résultat visible ne sera constaté mis à part une tonification musculaire (un raffermissement) de la zone concernée. 

Dans cette partie du blog, nous avons listé de nombreux exercices pour les femmes, des entraînements complets et des conseils de réalisations. 


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