Recette musculation

Toutes nos recettes de musculation sont répertoriées dans cette catégorie du blog. Recette à base de whey, sans gluten, protéiné ou faible en graisses, nous avons créé plusieurs recette musculation afin de proposer différentes manières de cuisiner lorsque l'on veut augmenter sa définition musculaire ou perdre du poids sans utiliser de régime trop strict.

Dans les recettes que vous trouverez ci-dessous, nous avons essayé de les adapter selon 3 objectifs majeurs : la Prise de masse, la perte de poids ou l'endurance (aussi valable pour la performance). Nous répondrons donc systématiquement dans les recettes musculation que vous trouverez à ces différents objectifs dans les conseils et explications qui sont présentes à l'intérieur.


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    COUSCOUS BOULETTES

    200 gr de viande haché 1 œuf 20 gr de coriandre 1 c a c de cumin 1 c a s de farine complète sel poivre 100 gr de couscous 1 courgette 3 tomates 1 oignon   Boulettes : mettre l'œuf sur la viande haché, ajouter la coriandre ciselée le cumin le sel le poivre la farine puis mélanger le tous former des boulettes de 30 gr environ et fariné les.   Sauce tomates : Couper les tomates en cubes et émincé l'oignon. Faite revenir l'oignon dans une casserole avec un peu d huile d'olive ajouter les tomates et laisser compoter, assaisonner.   Faire gonfler le couscous. Couper et cuire la courgette. Faire poêlé les boulettes de viande et les ajouter à la sauce tomate.   Dresser sur assiettes c'est prêt ! Bon appétit la Team  

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