Smoothie protéiné et Shake

Smoothie protéiné et Shake à base de whey ou autre protéine en poudre sont devenus bien plus utilisés en musculation pour ceux et celles qui surveillent leur alimentation ou leur régime.

Ils permettent de profiter des apports bénéfiques en protéines tout en utilisant des fruits ou autres condiments pour être réalisés. les Smoothie protéiné sont en générale constitué sur une base liquide d'eau fraîche, de quelques fruits et d'une protéine en poudre mais peuvent très bien être fait à partir de lait de soja ou autre laits (de préférence sans lactose pour faciliter l'assimilation et la digestion de la protéine).

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    Shaker prise de muscle sec

    LE SHAKER PRISE DE MUSCLE SEC - 280 kcals  - 26 gr de protéines  - 24 gr de glucides - 8 gr de lipides INGREDIENTS DE NOTRE PRISE DE MUSCLE SECS 30 grammes de whey isolat  protéines vanille  20 cl d’eau 10 grammes de beurre de cacahuètes  50 grammes de fruits rouges 30 grammes de flocons d’avoine ISO ZERO PROTEIN OBJECTIFS DE NOTRE PRISE DE MUSCLE SECS - POUR UNE PRISE DE MASSE Ce shaker est composé de plusieurs variétés de protéines qui permettront un apport direct et diffus des protéines et des acides aminés qu’il contient afin d’assurer une prise de muscle optimale. Cela dit ce shaker prise de muscle sec n’est pas suffisamment calorique si vous êtes en période de prise de masse pure. Afin d’optimiser ses apports en calories et en faire pour vous, un en-cas idéal, il vous suffira d’augmenter la quantité de glucides en passant de 30 grammes de flocons d’avoine à 100 grammes, vous pourrez aussi passer de 10 grammes de beurre de cacahuète à 20 grammes. - POUR UN REGIME OU UNE SECHE Ce shaker prise de...

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