Aliments régime - Brulez vos graisses naturellement

ALIMENTS RÉGIME - BRULER VOS GRAISSES

Vous êtes dans une phase de régime visant à perdre du poids ? Vous voulez optimiser vos repas pour qu'ils collent au plus prêt à vos objectifs? Vous êtes en pleine sèche ?

Un certain nombre d'aliments régime sont reconnus pour favoriser le destockage des graisses de réserves et ainsi rendre plus facile leur élimination .

Voici quelques aliments régime que vous trouverez très facilement :

Aliments régime - L' AVOCAT, AUCUNE OBJECTION POSSIBLE !

Réputé comme étant un fruit plutôt gras (160kcal pour 100g), il est pourtant vivement conseillé aux sportifs désirant se débarrasser des graisses stockées.

Refermant une forte quantité d'acide oléique ( environ 8%) il contient aussi des acides gras polyinsaturés, comme les oméga 6 .

Sa consommation vous fournira aussi un apport non négligeable des vitamines B6, B9, E et C.

Aliments RégimeEn pratiquant le fitness, vous avez des besoins énergétiques importants, et il est parfois conseillé de limiter ses apports en lipides pour maintenir votre poids, voir en perdre ( dans le cadre d'une sèche par exemple), dans ce cas il vous faut favoriser les ''bons'' lipides, et l'avocat apporte justement les lipides indispensables.

Riche en lécithine ( aussi appeler phosphatidylcholine) sa consommation permet une régulation du taux de cholestérol et à une utilité dans la diffusion de l'influx nerveux jusqu'au muscle .

Étant pauvre en fibres, vous pouvez déguster l'avocat avant ou après l'effort, ses minéraux ( potassium ,magnésium et calcium) aident à annihiler vos déchets acides.

Aliments régime - LE SAUMON FRAIS :

Gras le saumon ? Encore une idée reçue, le saumon est un bon allier dans le cadre d'une perte de poids. Contenant environs 200kcal pour 100 grammes, ce poisson est riche en omega-3 (protection cardiaque), sa consommation permet de brûler les graisses de façon facile par l'organisme.

Comme l'avocat, il limite le stockage de mauvais lipides et vous octrois une meilleure assimilation du sucre par votre organisme.Aliments Régime

Attention tout de même, il est important que le saumon soit très frais, ne le laissez pas a l'air libre, il perdrait de ses vertus.

Il existe un nombre important de façons de le cuisiner plus savoureuses les unes que les autres, libre cours à votre imagination !

Aliments régime - LE CITRON, ENCORE ET TOUJOURS !


Aliments RégimeLe citron peut à lui seul booster votre transit et détruire les toxines présentes dans
votre corps.

Il contient de l'acide citrique, aide précieuse à votre estomac pour diminuer la graisse superflue .

Ultra riche en vitamine C, il aide au dynamisme et a un fort pouvoir stimulant sur votre corps, aussi bien au repos que durant l'effort.

Il est préférable de le consommer le matin ,le citron est un aliment detox parfait pour votre corps (un jus de citron dans un verre d'eau à température ambiante). Ainsi votre organisme aura plus de faciliter à digérer les aliments consommer au fil de la journée.

Dans votre alimentation de tous les jours, n'hésitez pas a ajouter quelque goutes de citron, œuf viande légumes, le citron facilitera votre digestion.

Aliments régime - LES POMMES :

Riches en fibres, vitamine C et pauvres en calories, elles sont un très bon coupe-faim, contenant de la pectine, qui a pour action de pieger les graisses dans votre estomac et de vous rassasier. Une pomme (environs 150g) vous apporte 20g de glucides ( environs 80kcal) qui seront assimilés lentement par votre corps.Aliments Régime

C'est pour cela que lors d'une fringale, une pomme permet d'être rassasié de façon saine . Il est préférable de conserver la peau des pommes, elle contient de l'acide ursolique, d'après des études scientifiques, elle permet de brûler les calories et augmente également la masse musculaire .

Privilégiez les Granny smith, elles contiennent moins de sucre que ses cousines.

Aliments régime - LE CAFÉ, MAIS AVEC MODÉRATION

Le café contient naturellement de la caféine .

La caféine a comme effet de mettre en route la combustion de vos graisses .

Si vous le consommez sans lait ni sucre, il ne contient pas de calories . Serré ou long, c'est comme vous le souhaitez, mais n'en abusez pas !Trois tasses par jours semblent être sufisantes.Aliments Régime

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES TYPE BRÛLEURS DE GRAISSE :

Ils permettent d'augmenter de plusieurs manières votre définition musculaire et votre perte de poids.

Que vous recherchiez à déstocker les graisses, perdre du poids rapidement, affiner une zone particulière de votre corps ou encore une définition extrême de vos muscles, les brûleurs de graisse musculation vous donneront enfin vos résultats escomptés.

Il ne s'agit pas d'une solution miracle, mais d'un coup de pouce bien appréciable : La prise seule de compléments alimentaires augmentant le déstockage des graisses et l'amincissement du corps, mais il est nécessaire de les associer à une alimentation saine et équilibrée.

QUEL EST VOTRE ALIMENT RÉGIME FAVORI POUR DESTOCKER VOS GRAISSES ? VOUS DESIREZ UN CONSEIL DANS LE CHOIX D'UN BRULEUR DE GRAISSE? LAISSEZ UN COMMENTAIRE !