Fouad Abiad - Qui est-il ?

FOUAD ABIAD 

Fouad Abiad est un bodybuilder Pro canadien, né le 15 Octobre 1978. Fouad a tout d’abord commencé par pratiquer le football lorsqu’il était au lycée, avant de débuter la musculation, qui est devenue sa passion et son mode de vie.

Fouad Abiad

Fouad aussi surnommé, « The Hoss », possède une masse impressionnante, une super symétrie et une qualité musculaire digne des plus grands. Il est  l’une des figures emblématiques de la célèbre marque de compléments alimentaires Scitec Nutrition. Il a fait de nombreuses parutions en tête de magazine, tel que Flex, Muscle Mag et bien d’autres.

Fouad était un enfant très maigre  lorsqu’il a débuté ses entraînements, mais son corps à très rapidement commencé à changer. Au-delà de toutes attentes, il progressa très vite afin d’atteindre un niveau exceptionnel qui lui permet aujourd’hui de se mesurer aux meilleurs compétiteurs mondiaux. Avec un physique gargantuesque, 114 kilos en compétition et 132 kilos hors saison pour 1.78 mètre, il a d’ailleurs remporté de grandes compétitions Professionnelles IFBB, comme le Vancouver Pro en 2015.

PALMARES DE FOUAD ABIAD

2003 CBBF Canadian Championships 5èmeFouad Abiad

2005 CBBF Canadian Championships 1er

2006 IFBB Atlantic City Pro 15ème

2007 IFBB Montreal Pro Classic 5ème

2007 IFBB Atlantic City Pro Bodybuilding, Fitness And Figure Contest 8ème

2008 NPC Tampa Bay Bodybuilding & Figure Contest 5ème

2008 IFBB Houston Pro Bodybuilding, Fitness & Figure Contest 7ème

2008 IFBB 15 ème Annual Sports/Fitness Weekend & Europa IFBB Super Show 3ème

2008 IFBB Olympia 17ème

2009 IFBB Tampa Pro Bodybuilding Weekly Championships 2 ème

2009 IFBB Europa Super Show & Supplement Expo 4ème

2011 IFBB Flex Pro Show 3ème

2011 IFBB Arnold Classic, Ms. International, Fitness International & Figure International 12ème

2012 IFBB FLEX Pro 3ème

2012 IFBB Arnold Classic 11ème

2012 NPC Lansing Grand Prix NP

2013 IFBB Arnold Classic 10ème

2013 IFBB Toronto Pro Supershow 2ème

2014 IFBB Europa Dallas 2ème

2015 IFBB Europa Orlando 1er

2015 IFBB Vancouver Pro 1er

2015 IFBB Wings of Strength PBW Tampa Pro 2ème

UN ENTRAINEMENT SPECIAL PEC PAR FOUAD ABIAD

Fouad ne laisse rien au hasard lorsqu’il s’agit de s’entrainer,  il aime frapper les muscles sous tous les angles et varie les poids, la vitesse d’exécution et le nombre de réps durant ces séries. Le but étant de cibler une grande partie des fibres musculaires dans une durée d’entrainement réduit pour maximiser la prise de masse.

SEMAINE 1

Echauffement :

-       Développé incline haltères : 3 x  6-15Fouad Abiad

Commencer par s’échauffer avec 3 séries en pyramidales

La dernière série sera est à effectuer en Dropset

-       Développé incline haltères :4 x 8-10

-       Ecarté poulie : 4 x 15-20

-       Développé Machine Unilatérale : 4 x 15-30
La dernière série sera est à effectuer en Dropset

SEMAINE 2

Echauffement :

-       Développé couché haltères : 5 x  6-15Fouad Abiad

Abiad commence par s’échauffer avec 5 séries en pyramidales

 -       Développé couché haltères : 2 x 8-12

Dernière série à effectuer en rest-pause

-       Incline machine Smith Bench Press : 2 x  10-15

Dernière série à effectuer en rest-pause

-       Decline Barbell  Bench Press : 2 * 10-15

Dernière série à effectuer en répétitions forcées