Jessy Chevalier, 3 ème IFBB France 2014

JESSY CHEVALIER, 3ÈME IFBB FRANCE 2014 MASTER BIKINI

PALMARÈSJessica Chevalier

      3e IFBB France 2014 catégorie Master bikini
      3e Grand prix international de la ville de Nice 2014  Master bikini
      7e Ripert Body show 2014 catégorie Bikini
      Arnold classic Europe 2014 (non classée bikini master)
      4e IFBB France 2015 master bikini
      1e fitness Modèle et 1e toutes catégories au Venus et apollon 2015 la Ciotat

Nous avons le plaisir d’interviewer aujourd’hui Jessy Chevalier. Une athlète que nous avons eu le plaisir de découvrir en 2014 lors de sa première participation dans la compétition IFBB France.

C&P : Bonjour Jessy et merci d’avoir accepté notre invitation. Pouvez-vous vous présenter aux lecteurs qui ne vous connaissent pas encore ?

Jessy Chevalier : Je m’appelle Jessy, j'aurai bientôt 37 ans et  je vis à Hyères dans le Var. Je travaille à la vie scolaire d'un établissement éducatif ce qui est un grand avantage pour pratiquer la musculation étant donné que j'ai des horaires "scolaires" et 15 semaines de congés par an! Je suis plutôt casanière et aime simplement profiter du beau temps du sud.

C&P : Comment avez-vous débuté la musculation ?  

Jessy Chevalier  : J'ai commencé à pratiquer ce sport à 17 ans, après avoir fait de la danse et avoir été pom-pom girl de l'équipe de basket locale. J'ai voulu tonifier mon corps et perdre du poids comme la majorité des filles à cet âge! J'ai commencé à la fois les cours de fitness et la musculation. Et en regardant une compétition de fitness à la télévision, je me suis dis que c'était ça que je veux faire et ce corps que je voulais avoir.

C&P : Qu'est-ce qui vous motive à aller vous entraîner et à persévérer tous les jours de la semaine ?Jessy Chevalier

Jessy Chevalier  : C’est la crainte de perdre tous les bénéfices de ce que je suis arrivé à gagner. Pour cela, j'essaie de rester motiver même les jours où l'envie n'est pas au rendez-vous. Et tous les pratiquants savent que le sport est une drogue. On se sent mieux une fois l'entrainement fini et on se sent mal si l’on saute un entrainement!

C&P : On dit que vous êtes une pro du squat J pouvez-vous confirmer ? 

Jessy Chevalier : Je me rappelle d’une anecdote : « mon max à 130 » au squat au début de mes années de pratique … Tous les regards étonnés se sont portés sur moi!

C&P : Oui cela confirme tout !

Sinon, quel est votre plus beau souvenir en compétition ?

Jessy Chevalier : Mon premier podium (troisième) lors de ma première compétition (France IFBB 2014).

SPORT

C&P : Par quels exercices avez-vous commencé quand vous avez débuté la musculation ?

Jessy Chevalier : J’ai commencé par les exercices de base : du cardio, squat, legs, tirages, etc.

C&P : Quel type de routine a le mieux fonctionnée pour vous ? Pouvez-vous partager avec nous un exemple de routine d’entraînement sur une semaine ?

Jessy Chevalier : Ce qui fonctionne le mieux pour moi c’est doubler mes entrainements. Donc sur 6 jours (dos épaules/jambes/pec bras), j’effectue 3 entrainements 2 fois par semaine, et je travaille avec du lourd. Il est important de faire ce que l'on aime pour ne pas se lasser.Jessy Chevalier

C&P : S'il ne fallait choisir que trois exercices pour perdre du gras et affiner sa silhouette, lesquelles vous choisirez et pourquoi ? 

Jessy Chevalier : Le squat, le soulevé de terre et les tractions pour le haut peut être car ce sont des exercices assez complets qui sollicitent plusieurs muscles à la fois. Mais quoi qu'il en soit, ce ne sont pas les exercices qui font perdre du gras mais la diète !

ALIMENTATION

C&P : Justement parlons de votre diète. Suivez-vous un régime particulier ?

Jessy Chevalier : Je suis un régime avec peu de glucides et pas mal de lipides.

C&P : Pouvez-vous nous donner un exemple de régime sur une journée ? 

Jessy Chevalier : Oui bien sûr, voici un exemple :

  •       Matin

50g poudre d'avoine + protéine, le tout mixé et chauffé au micro onde pour en faire un gâteau!

  •       Midi et soir

Viande ou poisson avec beaucoup de légumes et crudités

et 3 collations (10h, 16h et coucher) avec protéine et amandes.

C&P : Quel est votre repas de triche préféré ?

Jessy Chevalier : La glace et les cookies! Ha la confiture de lait aussi, j'ai découvert ça il y a peu!! Autrement dit le sucre!

C&P : Quel type de suppléments utilisez-vous en ce moment ? 

Jessy Chevalier : J’utilise spécialement les vitamines, omega 3, bcaa, acides aminés, glutamineJessy Chevalier et protéine isolat.

PHILOSOPHIE DU SPORT

C&P : Quelles sont les athlètes qui vous ont inspiré ?

Jessy Chevalier : Laurence Sarrazin, Bella Falconi, Nicole Wilkins

C&P : Quels sont vos objectifs professionnels futurs ?

Jessy Chevalier  : devenir athlète pro!

C&P : Et pour finir, pouvez-vous résumer en deux mots la base de la pratique sprotive pour vous ?

Jessy Chevalier: Pousser lourd et manger sain!

Merci Jessy pour toutes ces précisions.