Prendre du muscle et éviter le catabolisme

Avis sur le catabolisme musculaire - ont-ils raison?

Les hommes qui tentent de concilier prise de masse et définition musculaire paniquent quand ils sentent leur estomac gronder.

Le type de régime musculation nécessaire à se forger un corps musclé et mince a tendance à limiter les calories, mais la sensation de faim peut être le premier signe de l’ennemi juré, le catabolisme.

En effet, elle indique que l’impensable est peut-être en train de se produire: le corps commence à puiser dans les muscles l’énergie dont il a besoin. La fonte musculaire provoque un ralentissement du métabolisme, et la composition corporelle en souffre.

Les pensées irrationnelles nous assaillent: à ce stade, mieux vaut avaler un Big Mac que ne pas manger du tout. Au moins, je préserverai ma masse musculaire…

Source: Compléments et protéines

 

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