Programme sport minceur - Comment perdre du poids rapidement

PROGRAMME SPORT MINCEUR - LA CARDIO POUR PERDRE DU POIDS

Voici un petit article Programme sport minceur qui va vous aider à déstocker vos graisses et vous permettra nous l'espérons, de vous guider vers une réelle perte de poids mais surtout, d'attaquer vos graisses beaucoup plus sérieusement !

Vous pratiquez régulièrement de l'activité cardio dans les salles de sports et c'est déjà très bien, mais qu'en est t il de votre tablette de chocolat (celle de votre ventre...)

Le tapis de course peut se pratiquer pour divers objectifs (échauffement, développement aérobic, endurance, et perte de graisse)

Nous allons donc vous dévoiler comment utiliser tout de suite vos graisses plutôt que d'utiliser vos réserves de glucides (pates, riz, etc…) pendant votre activité physique.

Faites votre footing :

Soit a jeun - Soit après votre séance de musculation

c'est pendant cette phase que vous n'avez pas de reserves glucidiques pour Programme sport minceurfaire fonctionner votre corps et il va pendant un certain temps utiliser vos graisses pour les transformer en énergie pour pouvoir réaliser l'effort que vous lui demandez

Courez au moins 30 min et à allure modérée (le fait de démarrer un footing ne veux pas dire que vos graisses démarrent elles aussi leurs fonte, il leur faut un certain temps pour pouvoir les utiliser, mais grâce à ce moment propice au vous courez , vous allez les utiliser 2x plus vite que si vous couriez dans la journée

Privilégiez un footing plus court mais plus régulier ( les études ont prouvées qu'il était plus efficace de courir plusieurs fois dans la semaine pour le même temps donné plutôt que de tout faire en une fois

Utilisez un brule graisse efficace pour aller au moins 3x plus vite (pourquoi croyez-vous que de plus en plus de magasins et de marques commercialisent des compléments alimentaires ? Les chercheurs ont fait des progrès énormes et aujourd'hui vous avez la chance d'en profiter, attention quand même on trouve de tout et n'importe quoi sur le marché ) Voici la séléction des meilleurs brûleurs de graisse actuel

exemple de programme sport minceur sur une semaine 

Jours 1 :

Footing à jeun le matin de 30 min

Jours 2 :

Musculation et footing de 20 à 30 min juste après votre séance

Jours 3 :

Repos

Jours 4 :

Footing à jeun le matin de 30 min

Jours 5 :

Musculation et footing de 20 à 30 min juste après votre séance

Jours 6 :

Musculation

Jours 7 :

Repos

Vous souhaitez un brûleur de graisse musculation pour accélérer votre perte de gras ?

Perdre du poids avec un programme sport