Shaker spécial ectomorphe vanille

RECETTE MUSCULATION SPECIAL PRISE DE MASSE - UN SHAKER SPÉCIAL ECTOMORPHE VANILLE

- 450 kcals 

- 32 gr de protéines 

- 60 gr de glucides

- 12 gr de lipides

INGREDIENTS DE NOTRE SHAKER VANILLE SPECIAL ECTOMORPHE

- 30 cl de lait écrémé

- 25 cl de glace vanille 

- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète 

- 30 grammes de farine d'avoine 

- 30 grammes de whey protéine gout vanille 

- 2 cuillères à soupede sirop d'agave 

- 1 banane

OBJECTIFS DE NOTRE SHAKER VANILLE SPECIAL ECTOMORPHE

- POUR UNE PRISE DE MASSE

Ce shaker pour ectomorphe est un concentré calorique d'une extrême qualité.
C'est un complexe multi-hydrate puissant qui permettra aux personnes même les plus fines et ayant du mal à prendre du poids (morphotype ectomorphe) d'augmenter leur apports journalier en leur apportant protéines et sucres indispensable afin de construire et d'augmenter leur masse.

Il se révélera très efficace et de plus optimisera les performances en fournissant aussi des hydrates à diffusion lente contenus dans la farine d'avoine.

- POUR UN REGIME OU UNE SECHE

Sa composition calorique et son taux élevé de sucre ne sera en aucun cas adapté à une personne désirant perdre de la masse grasse mais, plutôt à un ectomorphe souhaitant prendre du poids.

Dans votre cas il faudra opter pour un shaker de whey ou de whey isolat dans lesquels il est aujourd'hui possible de trouver de délicieux parfums fruités, chocolatés, ou autres mélanges qui comblera votre gourmandise.

- POUR L'ENDURANCE

Ce shaker ectomorphe comprend une grande quantité d'hydrates rapides dont la consommation provoque une élévation du taux d'insuline et donc ne sera pas adaptée à une consommation en pré-exercice.

En revanche il vous sera tout à fait possible de le prendre après une longue course afin de restaurer vos stocks de glycogène et facilité votre récupération post entrainement.

COMMENT PREPARER DE NOTRE SHAKER VANILLE SPECIAL
ECTOMORPHE

Coupez la banane en rondelle et placez tous les ingrédients de cette recette dans un mixer.

Mixer le tout à vitesse moyenne pendant 20 à 30 secondes.

Votre shaker est désormais prêt à être savouré.

L'avis Compléments et Protéines :

Véritable bombe caloriques multi hydrates, ce shaker ectomorphe permettra aux personnes rencontrant des difficultés à construire de la masse d'exploser l'apport calorique journalier afin de prendre du volume et du poids.

Sa composition est murement réfléchie et intègre un savant dosage de protéines couplé à des hydrates de qualité à diffusion et assimilation diverses afin d'alimenter l'organisme en sucre durant plusieurs heures.

Gainer prise de masse