Smoothie Sweet Dream - Recette musculation protéinée

SMOOTHIE SWEET DREAMS

260 kcals

26 gr de protéines

23 gr de glucides

2 gr de lipides

INGREDIENTS DE NOTRE SMOOTHIE SWEET DREAMS

1 grande banane

20 cl de lait d’amande                

1 cuillère à soupe de cannelle en poudre  

30 gr de caséine musculation gout banane ou vanille              

2 capsules de Tryptophan de Scitec Nutrition

3 capsules de ZMA de USN nutrition

Smoothie sweet dream

OBJECTIFS DE NOTRE SMOOTHIE SWEET DREAMS

POUR UNE PRISE DE MASSE

La recette de notre Smoothie Sweet Dreams est parfaite afin de vous relaxer et de trouver un sommeil profond indispensable afin de permettre au corps de récupérer et de se « réparer » durant la nuit. En période de prise de masse il vous sera possible d’intégrer une source de glucides à diffusion modérée dans votre mélange, comme 50 grammes de farine d’avoine ou de seigle en vue d’augmenter vos apports caloriques.

POUR UN REGIME OU UNE SECHE

Notre smoothie Sweet Dreams doux est idéal afin de vous permettre de trouver un sommeil réparateur du fait de ces nombreux actifs aux vertus relaxante, calmante, et anti-stress. Si vous êtes en période de sèche ou de régime il faudra pour vous, légèrement réduire le taux de sucres et de calories de ce smoothie en ne mettant que la moitié d’une banane dans la préparation de celui-ci.

POUR L'ENDURANCE

Cette recette sera parfaite pour vous et vous permettra de vous reposer de vos efforts en renouvellent vos stocks énergétique durant votre sommeil. Tout comme le fitness et la musculation, les sports d’endurance nécessitent une récupération optimale afin de permettre d’élever votre niveau de performances au quotidien.  Cette recette et parfaite pour cela.

COMMENT PREPARER NOTRE SMOOTHIE SWEET DREAMS

Dans un blender, versez votre lait d’amandes, votre banane coupée en rondelles, ainsi que les
autres ingrédients de la recette.

Pour ce qui est du Tryptophan et du ZMA il vous faudra les rajouter après le mélange au blender effectué, ou les prendre à pars si vous le souhaitez.

 L’AVIS COMPLEMENTS ET PROTEINES :

Il est impératif de bien dormir si l’on désire progresser dans son sport, il faut savoir que c’est durant le sommeil que le corps se « régénère ». Ce smoothie contient absolument tous les nutriments essentiels afin de permettre à votre organisme de se relaxer et de trouver un sommeil réparateur que vous soyez sportif ou non :

-       Du Tryptophan, puissant complément alimentaire relaxant et apaisant.

-       De la banane, riche en Potassium et qui possède des vertus antistress.

-       De l’amande au pouvoir calmant

-       De la cannelle une épice permettant de réguler le taux de sucre dans le sang et de soulager des inflammations musculaires.

De plus, notre Smoothie « sweet dreams » comprend une dose de ZMA qui permet d’optimiser le taux de testostérone et d’hormones de croissance afin de vous assurer une construction et une réparation musculaire maximale.

Alimentation faible en calories