Programme prise de masse musculation C&P Official


PROGRAMME PRISE DE MASSE SÈCHE - Version intégrale

La méthode complète pour la Prise de masse sèche de Nico fonctionnelle à 100%

Inclus tous les groupes musculaires des versions courtes

Les entrainements de musculation complets en 2 versions + les alternatives au matériel et positions

En bonus, comment rattraper chaque groupe musculaire en retard !

34% de réduction sur la version intégrale comparé aux versions par groupes musculaires

Besoin d'un conseil sur un complément ? Appelez directement au 0618895862
(Service gratuit du Lundi au Vendredi de 10h à 17h)

39,99 €

Téléchargeable

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UN PROGRAMME MUSCULATION PRISE DE MASSE COMPLET

Dans ce programme Prise de masse sèche, vous allez pouvoir suivre une méthode détaillée en image, segmentée par type de séances/groupes musculaire (biceps, triceps, abdominaux, etc.) pour arriver à valider chaque étape de votre prise de muscle.

Plus complet que nos versions "Prise de masse classique", l'entraînement de Nico, (Coach de la Team) a prouvé une grosse efficacité sur l'amélioration de son physique, sa densité et sa qualité musculaire et ce, même en partant totalement de zéro.

Programme Prise de masse sèche

Ce que le programme "Prise de masse musculation" va vous apporter :

check Une augmentation du volume musculaire sec en 6 semaines dans 100% des cas en suivant la méthode proposée dans ce programme (visible à partir de la 4 ème semaine déjà). Vous allez donc prendre du muscle rapidement.

check Une diminution de la masse grasse indéniable suivant le schéma de travail imposé.

check La base pour pouvoir construire du muscle, quelque soit vos appareils disponibles actuellement (le programme inclut toutes les variantes possibles selon les exercices demandés, en proposant des exercices secondaires visant le même objectif).

check Les différentes routines de Nico afin d'alterner vos entrainements de musculation, ne jamais habituer votre corps au travail imposé et rester sur une progression constante lors de la prise de masse.

check Chaque séance détaillée par exercice de musculation, chaque exercice expliqué en image ainsi qu'en commentaire pour comprendre et exécuter parfaitement les mouvements demandés.

check Comment rattraper chaque groupe musculaire (triceps, biceps, pectoraux, dos, etc.) à la traîne selon des méthodes spécifiques et différentes selon chaque muscle en retard (expliquées et détaillées en images).

check Des séances d'entraînement de musculation précises et innovantes, vous allez être étonné des résultats obtenus à partir de la 4 ème semaine.

check Des explications complètes selon chaque groupe musculaire comme par exemple pour le Dos, dans lequel Nico donne des alternatives pour augmenter une portion de votre Dos selon votre morphologie (dos épais, en V, largeur...)

Un programme Prise de masse musculation complet, accessible à tout le monde, et fonctionnel lorsqu'il est couplé à un programme alimentaire.

Nico a fait un gros chemin depuis ses débuts, pour littéralement métamorphoser son physique de départ. Lorsqu'il a constitué ce programme de prise de masse, il a voulu avant tout que n'importe quelle personne pratiquant la musculation, désirant prendre du muscle rapidement, puisse suivre le programme Prise de masse sèche sans difficulté.

Même si vous êtes débutant ou avancé, même si vous êtes en train de stagner ou n'ayant que peu de motivation pour progresser, la méthode de prise de masse de Nico nous a totalement séduite, autant sur sa simplicité de travail qu'elle propose que sur la richesse de son contenu qui, nous l'avouons, est vraiment complet.

Mais Nico, c'est qui en faite?

Programme prise de masse sèche version intégrale

Nico, c'est l'un des coachs de la Team qui vous répond sur Facebook ou par email lorsque vous nous posez vos questions sur la musculation et les compléments. Ayant été diplômé plusieurs années auparavant, il nous a proposé de créer ce programme "prise de masse musculation" afin de permettre aux autres de bénéficier de son parcours et de son expérience pour ce forger le physique qu'il a actuellement.

Pour avoir commencé à 64 kilos pour 1,85m, son physique n'était pas celui qui caractérise un corps massif et athlétique que beaucoup souhaitent avoir. Au contraire, Nico est parti d'un physique très fin, sans prédisposition naturelle à être dense et volumineux.

Nico, Coach C&P : "J'ai démarré la première fois en me plaçant sous une barre de développé couché, je n'arrivais pas a aligner une série de 10 reps la barre à vide..

J'ai commencé par m'entraîner sans méthode, en suivant ce que l'un ou l'autre racontait en coin de table. Pendant des années, j'ai récolté des informations, testé des trucs pour la prise de masse dont certains étaient complètement naze.. Etant passé par toutes les erreurs et les échecs de progression, j'ai réussi à mettre au point un système qui fonctionne.

Un programme simple mais focalisé sur l'essentiel, pour permettre une prise de masse sèche (je n'aime pas prendre du mauvais poids que je dois déstocker comme un acharné par la suite). Ce programme prise de masse musculation pour développer son volume musculaire, je l'ai testé, à plusieurs reprises sur moi-même et sur d'autres personnes que je coach habituellement. Il fonctionne maintenant comme sur des roulettes, mais demande d'être respectueux des consignes (régime alimentaire) et détails que je donne pour progresser."

Une prise de masse musculaire sèche, 6 programmes en 1

La version intégrale du Programme prise de masse sèche de Nico inclue les 6 groupes musculaires (Pectoraux, Dos, Triceps, Biceps, Quadriceps, Ischios, Épaules, Abdos ) des versions simples à la différence qu'elle est remisée de 35% sur le prix des versions simples cumulées.

En achetant la version intégrale, vous économisez 2 groupes musculaires et accédez directement au programme d'entraînement complet. Avant de perdre des années précieuses à tenter de trouver la méthode qui fonctionne pour prendre de la masse sèche, utilisez une méthode testée et étudiée pendants de longues années.

* Programme Téléchargeable


Evaluations et avis
  • Nombre d'avis : 6
  • Note moyenne : 4.5 /5
  • B. Chris
  •  le 24/07/2017
  • 4/5
Grace a ce programme plus complet je suis sûre de varier les exos et de choquer mes muscles , j'avais deja'une base d entraînement de Nico , Ayant pris deja son programme jambes dos bras et pecs
  • S. Murielle
  •  le 20/06/2017
  • 4/5
très bons conseils et programmes
  • S. Guillaume
  •  le 04/02/2017
  • 4/5
Bien détaillé
  • L. Benoit
  •  le 04/02/2017
  • 5/5
Très bien expliqué. Très clair. Il manquerait juste un exemple de programme alimentaire avec. Sinon excellent.
  • D. Emmanuel
  •  le 09/11/2016
  • 5/5
J AI COMMENCÉ A LIRE LES EXERCICES ET JE LES PRATIQUES A VOIR DANS LE TEMPS C 'EST TRÉS BIEN ILLUSTRÉ
  • D. Jonathan
  •  le 13/02/2016
  • 5/5
Excellent livre

Questions et réponses > Poser une question

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Alex - 02 novembre 2016 21:40

Bonjour,
Quel type de matériel nécessite cette méthode?
Combien de temps dure les séances?
Merci

Team Complements et Proteines

Salut. Les entraînements de ce guide nécessitent du matériel de salle, poids, haltères, barres, bancs etc... Pour ce qui est du temps des séances nous en proposons tout un panel dans ce Ebook, en général elles ne dépassent pas les 1h30 maximum. Sportivement La Team C&P

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Ronan Jeser - 09 septembre 2016 12:58

Bonjour,

Je m'entraîne maintenant depuis un moment avec cette méthode, elle est vraiment super et elle montre des résultats !
J'ai juste une question concernant l'échauffement.
Il est dis comme quoi il faut effectuer 2 séries de 30 répétitions avant le premier exercice pour les articulations et préparer à soulever lourd, est ce que c'est à faire avant la première série du premier exercice seulement ? ou c'est valable pour les premières séries de chaque exercices ?
Merci de votre réponse,

Sportivement,

R.Jeser

Team Complements et Proteines

Bonjour, seulement le premier pour chauffer la machine. Sportivement. La Team C&P.

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Cyrielle - 10 août 2016 14:32

Bonjour
Le programme est il telechargeable sur téléphone directement?
Cordialement

Team Complements et Proteines

Bonjour, oui tous les Programmes sont sous format eBook. Sportivement. La Team C&P.

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